Det sunde soveværelse

For at du kan få en god nattesøvn er det vigtigt, at forholdene i dit soveværelse er optimale. Der er flere ting der spiller ind for at opnå et sundt sovemiljø, men det er nemt og hurtigt at opdatere soveværelset og få et super sovemiljø.   Temperatur Det er vigtigt at temperaturen i dit soveværelse […] → Læs resten af indlægget Det sunde soveværelse

Søvn og Stress

Sover du ikke ordentligt om natten, er du ikke udhvilet dagen derpå. Er du ikke udhvilet, bliver du hurtigere stresset og kan ikke sove.   Bryd den onde spiral De fleste voksne har brug for 7 -8 timers søvn, men det kan være svær at opnå med en stresset hverdag. For at sove ordentligt kan […] → Læs resten af indlægget Søvn og Stress